สร้างชีวิตที่อยู่เหนือภาวะซึมเศร้า Awakening Joy: Building a Life Beyond Depression Workshop

ประเด็นการเรียนรู้

• เรียนรู้เกี่ยวกับสัญญาณและผลกระทบของภาวะซึมเศร้าและพลังของความสุขในการส่งเสริมสุขภาพจิต
• ประเมินความเสี่ยงว่ามีภาวะซึมเศร้าหรือไม่
• สำรวจแหล่งที่สร้างความสุขและตัวความเศร้าในชีวิต
• ฝึกฝนเทคนิคสติ และ การขอบคุณ (gratitude) เพื่อเปลี่ยนความคิดของคุณและเพิ่มประสบการณ์บวกในชีวิตประจําวัน
• กลยุทธ์การสร้างนิสัยประจําวันที่ส่งเสริมความสุข จัดตารางเวลาสําหรับการพักผ่อน การดูแลตนเองและในความสัมพันธ์