เพิ่มสัมมนาของท่านฟรี กดที่นี่
- อบรม IT, คอมพิวเตอร์
- อบรม การตลาด, การขาย
- อบรม วิชาชีพ, ชี้ช่องรวย
- อบรม หุ้น ทองคำ อสังหาฯ
- อบรม บริหาร, กลยุทธ์ธุรกิจ
- อบรม ภาษา, เรียนต่อ
- อบรม การพูด เจรจา ต่อรอง
- อบรม บัญชี, ภาษี, การเงิน
- อบรม พัฒนาบุคลิกภาพ
- หัวข้ออบรมที่น่าสนใจอื่นๆ
- อบรม นำเข้า-ส่งออก, โลจิสติกส์
อบรม หลักสูตร การสร้างสมดุลให้ชีวิตและการทำงาน (Work-Life balance, WLB)
- รอบที่ 1 วันที่ 26 ตุลาคม 2566 เวลา 09:00 - 16:00
สอนโดยวนัสนันท์ จันทร์นิ่ม (ครูลูกนัท)
ราคา 3900 บาท / ท่าน
เข้าร่วมเรียน ณ: โรงแรมโกลด์ออร์คิด (Gold Orchid Bangkok Hotel)
เนื้อหาหลักสูตร
วัตถุประสงค์
Work-life balance (WLB) คือ ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน ซึ่งหมายถึงการเกื้อหนุน และไม่รบกวนกันจนเกิดการบกพร่องไปของสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ระหว่างชีวิตด้านการทำงาน และชีวิตที่นอกเหนือจากการทำงาน (work - life interference) การสร้างสมดุลในการใช้ชีวิตของพนักงาน เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงาน ผู้บริหารองค์กรต่างๆส่วนใหญ่ยังเป็นการยากในการจัดสรร ชีวิตครอบครัว ชีวิตส่วนตัว กิจกรรมยามว่าง การเข้าสังคม ศาสนา ความรัก และพัฒนาตนเอง ไปพร้อมๆกัน รวมถึงอาจละเลยความสำเร็จตามช่วงวัย ที่มักเกิดจาก การมีความกดดัน ในภาระหน้าที่ มีความคาดหวังจากบทบาทต่างๆ ในชีวิต ทำให้เกิด “ปัญหาส่วนตัว” “ปัญหาที่ทำงาน” ขึ้นพร้อมกัน จนบางครั้ง เกิดการ Burnout ในการทำงาน เหนื่อยล้า ท้อแม้ หมดกำลังใจ เมื่อเป็นปัญหาที่ลุกลามและเรื้อรังมากยิ่งขึ้นจึงเป็นที่มาของโรคซึมเศร้า ในทางกลับกันหากสามารถสนับสนุนให้พนักงานและผู้บริหารองค์กร จัดการชีวิตการทำงานและชีวิตด้านอื่นที่นอกจากงานได้อย่างดี งานวิจัยพบว่า
- ชีวิตการทำงานเกื้อหนุนชีวิตในด้านอื่นๆ ที่นอกเหนือการทำงาน (work enhancement of life)
- ชีวิตในด้านอื่นๆ ที่นอกเหนือการทำงานเกื้อหนุนชีวิตการทำงาน (life enhancement of work) ด้วยเช่นกัน
ความสมดลุ ระหว่าง ชีวิตและการทํางาน Work-life balance (WLB) จึงเป็นความสําเร็จอย่างหนึ่งของพนักงาน เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงาน ผู้บริหาร ที่สามารถประสานชีวิตหลากหลายด้านได้อย่างสมดุล เมื่อความสมดุลบังเกิดจะตามมาด้วยความรู้สึกมั่นคง ไว้ใจในตนเองว่าสามารถจัดการแก้ไขปัญหาได้ เกิดศักยภาพทางอารมณ์ ประสบความสำเร็จในครอบครัวความสัมพันธ์ และสุขภาพดี แน่นอนว่าบุคคลเหล่านั้นจะปราศจากความ โศกเศร้า เครียด หรือความคิดในทางลบ จึงสามารถบรรลุเป้าหมายในการทำงาน มีความพึงพอใจ คุณค่าของตนเอง (Self-esteem) มีความมั่นใจในตนเอง (Self-Confidence) ความรู้สึกว่าตนเองผิดพลาดน้อย ประสบความสำเร็จมาก และรู้สึกได้ถึงความสำเร็จได้ในทุกๆวันของชีวิต
รูปแบบการเรียนการสอน
- Edutainment ที่สนุกสาน
- บรรยาย
- Workshop
- วัดระดับอารมณ์ด้วยเครื่องมือทางจิตสังคม และจิตวิทยา
รายละเอียดหลักสูตร
- ศาสตร์ WORK-LIFE BALANCE (WLB) จัดการชีวิตด้วยจิตสังคม
- การวัดระดับสมดุลในชีวิตและการทำงานด้วยเครื่องมือทางจิตวิทยา(รายบุคคล)
- วัดระดับความเครียดด้วยเครื่องมือทางจิตวิทยา(รายบุคคล)
- การวัดระดับสมดุลชีวิตและการทำงานด้วยเครื่องมือทางจิตสังคม
- การฝึกฝนการมี SELF-TALK เพื่อพิจารณาความเป็นไปในหน่วยต่างๆของชีวิตตนเองทั้ง 8 ด้าน
- LIFE BALANCE WITH BIOLOGICAL CLOCK
- การจัดการความสมดุลด้วยหลัก Biopsychosocial Management
- การวางเป้าหมายเพื่อความสมดุลในชีวิตที่ 8 ด้าน
- ตอบคำถาม และสรุปการเรียน
*** แถมท้ายด้วยวิธีการบำบัดความเครียด ด้วยการทำ Relaxation based on Mindfulness Therapy เป็นความรู้เพิ่มเติมเพื่อการจัดการชีวิตที่ BALANCE ให้ครบทุกด้าน (1 ชั่วโมงสุดท้าย) **
สิ่งที่จะได้รับหลังการอบรม
- การฝึกการทำ relaxationด้วยการกำหนดลมหายใจ
- การฝึกฝนวิธีการหยุดความคิด (thought stoping) เพิ่มทักษะการควบคุมอารมณ์
- การลดลดความกดดันจากงา ทิ้งอารมณ์ลบ หรืออยุ่ร่วมกับสถารการณ์ที่แย่ได้อย่างราบรื่นมากขึ้น
- การฝึกทำ Relaxation based on Mindfulness Therapy การมีความรู้สึกอยู่กับปัจจุบัน (Here and now)
- เพื่อการระงับความเครียด บรรเทาอาการเจ็บปวด โรคทางอารมณ์ บางอย่างที่เป็นอุปสรรคต่อการจัดการชีวิต
สำรองที่นั่งได้ที่ 0944896364 หรือไลน์ไอดี @seminardd
หลักสูตรนี้สามารถจัดเป็น INHOUSE สำหรับองค์กรได้นะคะ
Tags: อบรม การสร้างสมดุลให้ชีวิตและการทำงาน, อบรม ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน, อบรม 2566, อบรมหลักสูตร Work-Life balance, อบรม การวางเป้าหมายเพื่อความสมดุลในชีวิตที่ 8 ด้าน, อบรม ออนไลน์ 2566หลักสูตรฝึกอบรมอื่นๆที่คุณอาจสนใจ
ขอขอบคุณที่ท่านแวะเข้ามาหาความรู้เพิ่มเติมในเวปของเรา เรามีความยินดีเป็นอย่างยิ่งที่จะเป็นส่วนช่วยทำให้ท่านก้าวไปข้างหน้าเพื่ออนาคตที่ดี
Copyright © 2569 iliketraining.com. All Rights Reserved. This page was generated in 0.06 seconds.